العلاج السلوكي المعرفي

عن الكتاب

تم تطوير تقنيات العلاج السلوكي المعرفي من خلال أبحاث "CBT" واسعة النطاق. وتشير الدراسات إلى أن المعالجات التي تستند على مبادئ العلاج السلوكي المعرفي تحملُ المفعول نفسه الذي تحمله الأدوية المُستخدمة في علاج العديد من الاضطرابات النفسية، وغالباً ما تكون أكثر نجوعاً عندما يتعلّق الأمر بأثرها على التغير طويل الأمد والحيلولة دون الانتِكاس. وهي ناجعةٌ وخصوصاً في مجال مشاكل الصحة النفسية الشائعة كالقلق والاكتئاب واضطرابات الهلع والرُهاب (بما في ذلك الخوف من المناطق المكشوفة والرهاب الاجتماعي) والإجهاد واضطرابات الأكل واضطراب الوسواس القهري واضطراب ما بعد الصدمة ومشاكل الغضب. كما يُمكن أن تساعد فيما إذا كان لديك رأيٌ ينتقصُ من شأنِ نفسك، أو كنت تعاني من مشاكل صحية جسدية كالألم والإرهاق. ويُمكن أن تكون مفيدة أيضاً في المساعدة على إدارة مشاكل الصحة العقلية الأكثر حدّة كالذهان، والاضطراب ثنائي القطب المعروف سابقاً باسم الهوس الاكتئابي. يركّز هذا الكتاب على المهارات والتقنيات العملية التي تمّ تطويرها باستخدام مبادئ العلاج السلوكي المعرفي، حيث ترد هنا على نحوٍ ييسِّر فهمها واستخدامها استخداماً يمكّنك من تحسن حياتك إلى النمط الملائم لك. وقد يغير هذا الكتاب حياتك!