اختار مؤلف هذا الكتاب مجموعة منتقاه من وسائل التخسيس التي استخلصها بعمل العديد من الأبحاث الخاصة به وبزملاء آخرين، هذا بالإضافة إلى مجموعة من الأبحاث العالمية والتي تأكد من جدواها وذلك بتطبيقها على مجموعة من المرضى المترددين عليه وأتت بثمارها المرجوة، وقد بنى اختياراته على أن يكون الوسائل محببة إلى الشخص ذاته وليست ثقيلة على نفسه. وحرص المؤلف على ألا توثر عملية التخسيس وما يصاحبها من تقليل كمية الغذاء على الصحة العامة والمجهود الذي يبذله الإنسان. إن هذا الكتاب ليس مجرد قراءات وإطلاعات ولكنه خلاصة أبحاث وتجارب عملية وتطبيقات حية نفذها المؤلف وحظيت تطبيقاته بالنجاح، وحققت نتائج طيبة.