تلخيص الكيمياء العاطفية ؛ ل تارا بينيت جولمان : كيف يمكن للعقل أن يداوي القلب ؟

عن الكتاب

كيف تكتسب الوعي الكامل بالعادات العاطفية التي تتحكّم بنا؟. كيف تحقق اليقظة التي تمكننا من رؤية الأشياء كما هي؟. كيف تكتشف أنماطنا العاطفية المدمّرة. وما هو السبيل لتعبيرها؟. ما هي منظومات التفكير الأساسية وكيف نتعرف عليها لدينا ولدى الآخرين؟. كيف نتخلّص من التشتت العقلي والإضطراب العاطفي؟. ما هي المخططات العقلية التي توجّه مشاعرنا وسلوكنا، وكيف نميّز المخططات ... السليمة من المرضيّة؟. العلاج بالوعي، ما هو وكيف تقوم به؟. كيف نتعامل مع الإنفعالات على أنواعها؟ كيف تعالج الإكتئاب، وكيف تتخلّص من نوبات الغضب المفاجئة؟. كيف تحوّل الحيرة التي نمرّ بها إلى حكمة وتبصّر؟.