حل جيد لمزاج سيء ؛ علاج فوري للقلق والهلع والتوتر...

عن الكتاب

هل تمرّ بوقت عصيب وتحتاج إلى ما يحسّن مزاجك على الفور؟ هل تنتظر الحلّ المثالي، أم تتجنّب الموقف، أم تلوم نفسك؟ حان الوقت لكسر الحلقة. عندما يصيبك الذعر، التقط هذا الكتاب. تمدّك الدكتورة ريميس، الباحثة في جامعة كامبريدج، بنصائح عملية تساعدك على محاربة الحالات المزاجية التي تعيقك. سواء كنت تشعر بالتوتّر، أو الوحدة، ... أو الإحباط، أو غيرها من اضطرابات المزاج، ستجد في هذا الكتاب الحلّ الفوري لمساعدتك على تخفيف الضغط وتحقيق السلام الداخلي.