Mayo Clinic وزن سليم مدى الحياة

عن الكتاب

يعتبر معظم الأشخاص المصابين بالوزن الزائد أن التخلص من الوزن هو هدف صحي. فالتخلص من الوزن الزائد يعني انخفاض احتمال الأمراض القلبية، وداء السكري، وارتفاع ضغط الدم. ومن جهة أخرى، تحاول النساء غير البدينات، التخلص من بعض الكيلوغرامات. إلا أن التخلص من بعض الوزن لا يوفر أية فوائد صحية ... بالنسبة لهم، لا بل قد يكون مؤذياً. يقدم هذا الكتاب الطريقة المثلى للتخلص من الوزن الزائد من خلال برنامج غذائي على مدار الأيام، إلى جانب ما يقدمه من معلومات حول الطهي الصحي والسعرات الحرارية الواجب الحفاظ عليها والأطعمة التي يجب تناولها أو الامتناع عنها إلى جانب التمارين الرياضية التي تساهم في بناء جسم معافى وصحة أفضل، لشخص أكثر نشاطاً وحيوية.