تدريب المشاعر -التوازن الانفعالي-ضبط النفس-التركيز-التأمل

عن الكتاب

من منا لا يريد أن يتمتع بالصحة الجسدية والعافية النفسية والاجتماعية؟ إلا أن هذا ليس هبة من الطبيعة تحل علينا دون مساعدة منا. إن الاقتراب من هذا المثل الأعلى يتطلب بذل جهود اجتماعية متنوعة وجهود خاصة أيضاً. يضم هذا الكتاب بين دفتيه برنامجاً لتدريب وصقل المهارات والكفاءات الكفيلة بتذليل أفضل للظروف اليومية المجهدة نفسباً. سواء في المحيط العائلي أم في الحياة المهنية. إن التمارين المعروضة في هذا الكتاب والهادفة إلى ضبط النفس وتنظيم اليوم وخلق التوازن الانفعالي والتركيز والتأمل, موجهة إلى أولئك الأصحاء الذين يشعرون بالحاجة إلى العمل على أنفسهم بجهد داخلي ذاتي والى العثور على طرق من أجل تعامل أفضل مع أنفسهم ومع العالم المحيط. هذا الكتاب ليس بديلا عن أي علاج نفسي ولا بد من التشديد على أنه لا يقدم أية وصفات منزلية غايتها الشفاء الذاتي للأمراض النفسية.