[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$fMrgyNsxPxIINsjj0gKnDpjlsXNazu35Jq_GWBUL_GGg":3,"$fa4xGo-K02TIkv287mv8C-ipN02x2_i0M61TGb9hIdJw":53},{"id":4,"title":5,"visible":6,"description":7,"coverUrl":8,"pageCount":9,"publishYear":10,"isbn":11,"language":12,"avgRating":13,"ratingsCount":13,"reviewsCount":13,"readsCount":13,"views":14,"shelvesCount":13,"hasEbook":15,"ebookType":16,"visibleEbook":13,"hasEpub":15,"epubUrl":16,"author":17,"translators":20,"editors":16,"category":16,"publisher":24,"publishers":27,"reviews":29,"authorBio":16,"quotes":30,"relatedBooks":31},485750,"الجبل هو أنت: تحويل التخريب الذاتي إلى سيطرة على الذات",1,"الدكتورة نيكول ليبيرا، عالمة النفس الشمولي، تسلط الضوء على سؤال هام: لماذا نقوم بأفعال تخريب الذات؟ متى تحدث هذه السلوكيات؟ وكيف يمكننا إيقافها؟\n\nنعيش في صراع داخلي مع احتياجات متضاربة تتعايش رغم تناقضها، ما يولّد سلوكيات تخريب الذات ويجعلنا نعارض محاولات التغيير حتى نصل إلى حالة من الفشل الذاتي. لكن كيف نتعايش مع هذه العادات الضارة؟\n\nتمامًا كما تحتاج بذور الغابات للحرارة الناتجة عن الحرائق لتزدهر وتعيد بناء البيئة، تمر عقولنا بدورات من التفكك الإيجابي أو التطهير، التي تسمح لنا بإطلاق ما عالق وتجديد مفهومنا الذاتي. مثلما تتفاعل المناخات الطبيعية بانسجام، نمر نحن أيضاً بتحولات حاسمة عندما نصل إلى حدودنا القصوى، حيث نُجبر على مغادرة مناطق الراحة.\n\nفي الغالب، يكون الانهيار هو نقطة التحول التي تسبق الاختراق، كما يحدث في انفجار النجم قبل أن يتحول إلى مستعر أعظم.\n\nكما يتشكل الجبل في زلزال حين تصطدم صفائح الأرض ببعضها، تنشأ جبالك من التعايش بين جوانب متضاربة في نفسك، ومن الضروري التوفيق بين الوعي واللاوعي، بين ما تعرف أنك تريده وما لا تفهم سبب استمرارك في عرقلة نفسك.\n\nلطالما كان الجبل رمزاً للتحديات الكبرى التي تبدو مستحيلة التغلب عليها، لذا لتسلق جبالك الداخلية، يجب أن تنخرط في عمل داخلي عميق يشمل الكشف عن الصدمات وبناء الطاقة والتكيف استعداداً للانطلاق نحو القمة.\n\nفي النهاية، ليس الجبل هو ما نسيطر عليه، بل أنفُسُنا.","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F400x600\u002Fcovers\u002F485750.webp",200,2023,"9789953651866","العربية",0,398,false,null,{"id":18,"nameAr":19},101758,"بريانا وايست",[21],{"id":22,"nameAr":23},156584,"منير صالح",{"id":25,"nameAr":26},30763,"دار الخيال",[28],{"id":25,"nameAr":26},[],[],[32,37,42,47,50],{"id":33,"title":34,"coverUrl":35,"authorName":19,"avgRating":13,"views":36},353124,"101 رسالة للنفس ستغير حياتك","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002Fbulk-covers\u002Fegb304225-5324573.jpg",77,{"id":38,"title":39,"coverUrl":40,"authorName":19,"avgRating":13,"views":41},353125,"حقيقة واحدة ملهمة حول كل شيء","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002Fbulk-covers\u002Fegb304235-5324585.jpg",61,{"id":43,"title":44,"coverUrl":45,"authorName":19,"avgRating":13,"views":46},394463,"101 حيلة نفسية لترويض العقل وتغيير الحياة","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002Fbulk-covers\u002Fegb283850-5302049.jpg",51,{"id":48,"title":39,"coverUrl":40,"authorName":19,"avgRating":13,"views":49},476680,43,{"id":51,"title":34,"coverUrl":35,"authorName":19,"avgRating":13,"views":52},476679,35,{"books":54},[55,57,59,61,63,65,73,81],{"id":33,"title":34,"coverUrl":35,"authorName":19,"ratingsCount":13,"readsCount":13,"views":56},498,{"id":38,"title":39,"coverUrl":40,"authorName":19,"ratingsCount":13,"readsCount":13,"views":58},230,{"id":43,"title":44,"coverUrl":45,"authorName":19,"ratingsCount":13,"readsCount":13,"views":60},363,{"id":51,"title":34,"coverUrl":35,"authorName":19,"ratingsCount":13,"readsCount":13,"views":62},413,{"id":48,"title":39,"coverUrl":40,"authorName":19,"ratingsCount":13,"readsCount":13,"views":64},152,{"id":66,"title":67,"coverUrl":68,"authorName":69,"ratingsCount":70,"readsCount":71,"views":72},93,"حياة في الإدارة","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002F2011-10-20-00-40-554e9fb7dcad76f.jpg","غازي القصيبي",133,374,18599,{"id":74,"title":75,"coverUrl":76,"authorName":77,"ratingsCount":78,"readsCount":79,"views":80},1442,"الخيميائي","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002Fraffy.ws_14422441.jpg","باولو كويلو",104,371,20030,{"id":82,"title":83,"coverUrl":84,"authorName":85,"ratingsCount":86,"readsCount":87,"views":88},87,"بيكاسو وستاربكس","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002F2012-02-06-11-49-334f300efda63f8.jpg","ياسر حارب",71,326,31034]