معادلة الصحة النفسية

عن الكتاب

الكتاب ليس مجرد دليل ترفيهي أو موجه فقط للإخصائيين؛ بل هو دليل عملي تفاعلي مصمم ليرافق أي شخص يواجه ضغوط الحياة، ويسعى لتحقيق توازن نفسي أعمق المحاور الأساسية: إشباع الاحتياجات: فهم الاحتياجات النفسية والفسيولوجية — كالحاجات إلى الحب والتقدير والانتماء — والسعي لسدّها بطريقة صحية مدعومة بتمارين عملية تقنيات الشحن النفسي: استراتيجيات لتعزيز ... الطاقة النفسية، مثل ممارسة العادات الإيجابية أو الاسترخاء الذهني — مع تمارين داعمة. تقنيات التفريغ النفسي والتحرر من الضغوط: أدوات عملية لتفريغ التوتر واستعادة مرونة نفسية سليمة