[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$fm9DDvd1kuEyk5tO0gjanxQQBgykSCgdHuASPvTjgHK8":3,"$fx-K5i4Uvl_a6x_qdIuU2fxf8WB0_tXnSGF66GKCdQt4":74},{"id":4,"title":5,"visible":6,"description":7,"coverUrl":8,"pageCount":9,"publishYear":10,"isbn":11,"language":12,"avgRating":13,"ratingsCount":13,"reviewsCount":13,"readsCount":13,"views":14,"shelvesCount":13,"hasEbook":15,"ebookType":16,"visibleEbook":13,"hasEpub":15,"epubUrl":16,"author":17,"translators":16,"editors":16,"category":20,"publisher":16,"reviews":23,"authorBio":24,"quotes":27,"relatedBooks":28},465927,"الضغط النفسي STRESS",1,"الضغط النفسي (Stress) هو \"البلى والتمزق\" الذي تعانيه عقولنا وأجسامنا ونحن نحاول الكفاح على قدم المساواة أو بنجاح في محيطنا المتغير باستمرار. وغالباً ما يعتبر الناس الضغط ضغطاً في العمل، أو ولداً مريضاً، أو ازدحاماً في حركة السير. إن هذه الأحداث قد تكون منبهات أو مثيرات، ولكن الضغط هو ... \"بالفعل\" رد فعل الجسم الداخلي على مثل هذه العوامل. إن الضغط هو الاستجابة التلقائية \"المقاومة أو الهروب\" في الجسم، التي يعدها الأدرينالين وسائر هرمونات الضغط التي تثير تشكيلة من التغيرات الفسيولوجية، من مثل ازدياد معدل سرعة نبض القلب، وضغط الدم الشرياني، والتنفس الأسرع. بعبارات بيولوجية بسيطة، إن الضغط هو حالة ازدياد الإثارة (أو الحث) الضرورية للجسم لكي يدافع عن نفسه عندما يواجه بالخطر. وفي هذا الكتاب الذي بين أيدينا وصف كامل وشامل لطبيعة الضغط النفسي وأسبابه وكيفية المداواة منه سواء عن طريق الطب التقليدي أو الطب الصيني التقليدي أو المداواة الأعشاب وفيه أيضاً ملحق خاص بالاسترخاء والتأمل وفيه أثبت الدكتور جوزيف كورفو، المعالج البريطاني تقنية خاصة بمكافحة الضغط النفسي وهي عبارة عن عدد من التمارين التي لا تتطلب وقتاً أو جهداً إذا ما فورنت بالفوائد التي يشعر بها مزاولها... إلى جانب هذه يحتوي الكتاب على طرح لأحدث ما ظهر من أبحاث في العلم والطب بالنسبة إلى علاج الضغط النفسي، وفيه أيضاً تسع تقنيات تساعد على التخلص من الضغط والتوتر وهذه بقلم كارول كراكرف.","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F400x600\u002FBooks\u002Fbulk-covers\u002Flbb105545-65693.jpg",175,2002,"0","عربي",0,478,false,null,{"id":18,"nameAr":19},6277,"سمير شيخاني",{"id":21,"nameAr":22},51,"غير مصنف",[],{"id":18,"name":19,"avatarUrl":16,"bio":25,"bioShort":26},"\n ولد الصحافي والأديب والمؤرخ الأستاذ سمير شيخاني في بلدة شيخان ـ قضاء جبيل العام 1923 حائز على بكالوريوس العلوم من «الجامعة الأميركية» في بيروت.\nبدأ مشواره مع القلم في \"دار المكشوف\" إلى جانب عميدها الأديب المجدد، وأحد رواد النقد الحديث الشيخ فؤاد حبيش، وكان ذلك في منتصف أربعينيات القرن المنصرم، وقد تيسر له التعرف عن كثب الى أدباء لبنان والعرب، والاطلاع على إبداعاتهم والتمرس في شتى فنون الكتابة. تسلم رئاسة الدائرة الثقافية في «اذاعة لبنان» لسنوات طويلة. توفي في نهاية 1996.\nانفق سواد عمره في الكتابة والترجمة والعطاء، مثريا المكتبة العربية ب 47 كتابا عدا مئات الأبحاث والمقالات والتحقيقات التي ملأت صفحات مطبوعات «المكشوف»، «الكفاح العربي»، «أخبار العالم»، «النهار»، «البيرق» وسواها من كبريات الصحف والمجلات اللبنانية والعربية","\n ولد الصحافي والأديب والمؤرخ الأستاذ سمير شيخاني في بلدة شيخان ـ قضاء جبيل العام 1923 حائز على بكالوريوس العلوم من «الجامعة الأميركية» في بيروت.\nبدأ مشواره مع القلم في \"دار المكشوف\" إلى جانب عميدها ا",[],[29,35,41,46,51,57,63,69],{"id":30,"title":31,"coverUrl":32,"authorName":19,"avgRating":33,"views":34},235831,"من حصاد الفكر العالمي","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FAug17\u002Fraffy.ws_2358311385321502125093.jpg",4,2872,{"id":36,"title":37,"coverUrl":38,"authorName":19,"avgRating":39,"views":40},15123,"روائع قصص الحب في التاريخ","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002Fraffy.ws_08mn3dg950.gif",3,1234,{"id":42,"title":43,"coverUrl":44,"authorName":19,"avgRating":39,"views":45},8614,"مع الخالدين","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002Fraffy.ws_oj40mf8h9f.gif",1189,{"id":47,"title":48,"coverUrl":49,"authorName":19,"avgRating":33,"views":50},15878,"قصص وأساطير من العالم","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002Fraffy.ws_3bod6mlg10.gif",1146,{"id":52,"title":53,"coverUrl":54,"authorName":19,"avgRating":55,"views":56},241246,"من كواليس التاريخ - الجزء الثاني","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002Fraffy.ws_2412466421421448804323.jpg",3.5,1115,{"id":58,"title":59,"coverUrl":60,"authorName":61,"avgRating":33,"views":62},228117,"لغة الجسد، كيف تقرأ أفكار الآخرين من خلال إيماءاتهم","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002Fraffy.ws_2281177118221406978730.gif","آلن بيز",1098,{"id":64,"title":65,"coverUrl":66,"authorName":67,"avgRating":33,"views":68},222506,"الفيل الأبيض المسروق وقصص أخرى","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002Fraffy.ws_222506605222.jpg","مارك توين",1095,{"id":70,"title":71,"coverUrl":72,"authorName":19,"avgRating":33,"views":73},158016,"من غرائب التاريخ","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002Fraffy.ws_158016610851.gif",1017,{"books":75},[76,82,88,94,100,106,111,117],{"id":77,"title":78,"coverUrl":79,"authorName":80,"ratingsCount":13,"readsCount":13,"views":81},482306,"سوريا: رحلة إلى الزمن الضائع","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002Fbulk-covers\u002Flbb429350-433018.webp","بشير البكر",498,{"id":83,"title":84,"coverUrl":85,"authorName":86,"ratingsCount":13,"readsCount":13,"views":87},482305,"أجيال شعرية","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002Fbulk-covers\u002Faeb738590-10743500.webp","بيان الصفدي",236,{"id":89,"title":90,"coverUrl":91,"authorName":92,"ratingsCount":13,"readsCount":13,"views":93},482304,"دراسة تحليلية في الورقة النقاشية السابعة ؛ لصاحب الجلالة الهاشمية الملك عبد الله الثاني ابن الحسين بناء قدراتنا البشرية وتطوير العملية التعليمية جوهر نهضة الأمة","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002Fbulk-covers\u002Flbb429983-432013.webp","سامرة أحمد المومني",203,{"id":95,"title":96,"coverUrl":97,"authorName":98,"ratingsCount":13,"readsCount":13,"views":99},482303,"خبز العودة","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002Fbulk-covers\u002Flbb429988-432018.webp","أمل المشايخ",145,{"id":101,"title":102,"coverUrl":103,"authorName":104,"ratingsCount":13,"readsCount":13,"views":105},482302,"الأقنعة","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002Fbulk-covers\u002Flbb429985-432015.webp","محمد البلوي",504,{"id":107,"title":108,"coverUrl":109,"authorName":16,"ratingsCount":13,"readsCount":13,"views":110},482301,"رقصة العاج ؛ قصص من الأدب الإفريقي المعاصر","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002Fbulk-covers\u002Flbb429987-432017.webp",423,{"id":112,"title":113,"coverUrl":114,"authorName":115,"ratingsCount":13,"readsCount":13,"views":116},482300,"ماذا لو ..؟ تساؤلات لمجتمع أكثر نضارة","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002Fbulk-covers\u002Faeb738585-10743495.jpg","وفاء الناخي",393,{"id":118,"title":119,"coverUrl":120,"authorName":121,"ratingsCount":13,"readsCount":13,"views":122},482299,"ملك الأشباح","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002Fbulk-covers\u002Fsab44957-20045480.webp","عبد العزيز التميمي",311]