الضغط النفسي STRESS

عن الكتاب

الضغط النفسي (Stress) هو "البلى والتمزق" الذي تعانيه عقولنا وأجسامنا ونحن نحاول الكفاح على قدم المساواة أو بنجاح في محيطنا المتغير باستمرار. وغالباً ما يعتبر الناس الضغط ضغطاً في العمل، أو ولداً مريضاً، أو ازدحاماً في حركة السير. إن هذه الأحداث قد تكون منبهات أو مثيرات، ولكن الضغط هو ... "بالفعل" رد فعل الجسم الداخلي على مثل هذه العوامل. إن الضغط هو الاستجابة التلقائية "المقاومة أو الهروب" في الجسم، التي يعدها الأدرينالين وسائر هرمونات الضغط التي تثير تشكيلة من التغيرات الفسيولوجية، من مثل ازدياد معدل سرعة نبض القلب، وضغط الدم الشرياني، والتنفس الأسرع. بعبارات بيولوجية بسيطة، إن الضغط هو حالة ازدياد الإثارة (أو الحث) الضرورية للجسم لكي يدافع عن نفسه عندما يواجه بالخطر. وفي هذا الكتاب الذي بين أيدينا وصف كامل وشامل لطبيعة الضغط النفسي وأسبابه وكيفية المداواة منه سواء عن طريق الطب التقليدي أو الطب الصيني التقليدي أو المداواة الأعشاب وفيه أيضاً ملحق خاص بالاسترخاء والتأمل وفيه أثبت الدكتور جوزيف كورفو، المعالج البريطاني تقنية خاصة بمكافحة الضغط النفسي وهي عبارة عن عدد من التمارين التي لا تتطلب وقتاً أو جهداً إذا ما فورنت بالفوائد التي يشعر بها مزاولها... إلى جانب هذه يحتوي الكتاب على طرح لأحدث ما ظهر من أبحاث في العلم والطب بالنسبة إلى علاج الضغط النفسي، وفيه أيضاً تسع تقنيات تساعد على التخلص من الضغط والتوتر وهذه بقلم كارول كراكرف.