طريقة ويم هوف ؛ رجل الجليد أنت أقوى مما تعتقد

عن الكتاب

‏"هذه الطريقة بسيطةٌ جدًا، وميّسرةٌ جدًا، ويؤيدها العلم. يمكن لأيّ كان ممارستها، وليس ثمّة عقيدة فيها، بل تَقبُلٌ فحسب. حرّية ‏فحسب". ويم هوف لويم هوف رسالة لكل منا: "يمكنك فعل المستحيل، حرفيًا. يمكنك التغلّب على المرض، وتحسين صحتك العقلية، وأدائك ‏الجسدي، وحتى السيطرة على وظائف الجسم الفيزيولوجية بحيث تواجه أي ... موقف موتر". تقدم "طريقة ويم هوف" طريقةً يستطيع ‏الجميع استخدامها –كبارًا وصغارًا، مرضى وأصحاء – لشحن قدراتهم بالقوة وبالحيوية وبالسعادة.‏ يشارككم ويم هوف طريقته بأسلوبه الممتع والشجي، ويشارككم قصته، بما فيها:‏ التنفس: طريقة ويم هوف الفريدة لتغيير كيمياء الجسد، ولضخ الطاقة فيه، ولتركيز عقلك.‏ البرد: ممارسات آمنة، ومسيطر عليها، وخالية من الصدمات، لاستخدام البرد لتعزيز النظام القلبي الوعائي ولإيقاظ القوة الكامنة في ‏الجسم.‏ الميول: بناء الإرادة، والوضوح الداخلي، والإدراك الحسي، والفرح الداخلي، في معجزة الحياة.‏ العلم: كيف أعاد مستخدمو هذه الطريقة تعريف ما هو ممكن طبيًا في دراسة تلو الأخرى.‏ الصحة: قصص حقيقية وشهادات ممن استخدم الطريقة، وتغلّب على الأمراض العادية والمزمنة.‏ الأداء: زد من تحملك، وحسّن وقت النقاهة، وقوِ قدراتك العقلية.‏