لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل ؟ أدوات يومية من أجل تقلبات المزاج

عن الكتاب

"كتاب ذكي، متبصّر، دافئ. تجمع د. جولي سميث بين الخبيرة والصديقة الحكيمة التي نحن في حاجة إليها". Lori Gottlieb، صاحبة كتاب «ربما عليك أن تكلم أحدا!» "كأنك جالس قبالة معالج نفسيّ يزوّدك بالقدرة على أن تكون «أفضل ما في ذاتك»". Nicole LePera،صاحبة كتاب «كيف تنجز العمل»، من أفضل الكتّاب مبيعاً لدى نيويورك ... تايمز معتمدةً على سنوات طويلة من الخبرة في المعالجة النفسية السريريّة، تقدّم لك د. جولي سميث المهارات التي لا بدّ لك منها كي تخوض تحدّيات الحياة ممسكاً بمقاليد صحّتك الانفعاليّة والعقليّة. إن كتاب «لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل؟» المليء بأسرار المعالجة النفسية، يعلّمك كيف تعزّز صحّتك العقليّة وتحافظ عليها حتّى في أشدّ الأوقات صعوبة. هنا ستجد ما تقدّمه لك د. جولي سميث من نصائح ومن أساليب تلاؤم ناجعة، مستمدّة من خبرتها الطويلة، لتشكل معيناً لك على البقاء قويّاً متماسكاً سواء أكنت مهتمّاً بتدبير حالات القلق، أم بالتعامل مع أم بتجاوز الاكتئاب، أم ببناء الثقة بالذات والعثور على الحافز، أم تعلم كيف تكون متسامحا مع نفسك. يعالج هذا الكتاب مشكلات الحياة اليومية ويقدم حلولا عملية من خلال فصول صغيرة تساعد في عملية العثور على معلومات وإرشادات واضحة ومحددة.