طرق مختصرة للأحتفاظ بهدوئك

عن الكتاب

هل تشعر في بعض الأحيان بفقدان السيطرة على اعصابك؟ عندما تجد نفسك عالقاً في إحدى إشارات المرور أو عندما يتعطل الكمبيوتر الخاص بك، أو عندما لا يحضر صديقك في الموعد المحدد؟ هذا الكتاب مليء بالنصائح والاستراتيجيات المفيدة التي تفيد معالجة هذه الأمور. وبهذه المساعدة التي تقدمها لك تكون قادراً على التعامل مع الغضب والمواقف الصعبة بمزيد من السهولة والطمأنينة وستتعلم كيف: تعبر عن مشاعرك بالشكل المناسب وفي الوقت المناسب، تقى هادئاً عندما تقابل بغضب بالغ من شخص آخر، تمنع تراكم وتزايد الإحباطات، تكون حاسماً عندما تتعرض لغضب غير مبرر من الآخرين.