كيف تتعامل مع القلق النفسي

عن الكتاب

لا بد من ان نفرق بين القلق والخوف . فالقلق مصدره مجهول اما الخوف ففى الغالب مصدره معروف (حتى بالنسبة للشخص) وايضا القلق يكون داخلى (اى داخل الشخص) وغامض بعكس الخوف الذى يكون مصدره خارجى ومحدد . بالرغم من ان القلق يعد مرضا نفسيا فى حد ذاته الا أن الذى لا شك فيه أن القلق يعد (عرضا أساسيا) فى معظم الأمراض النفسية والعقلية والجسمية . ان القلق من أكثر الأمراض شيوعا فى العالم بأجمعه ويحتل نسبية عالية سواء كان القلق كمرض فى حد ذاته أو أحد أهم الاضطرابات والاعراض فى العديد من الأمراض . وجدت الدراسات أن القلق يرتبط ببعض العوامل مثل : - أ – السن : حيث يظهر لدى الأطفال بأعراض تختلف عن الناضجين و يأخذ أشكال متعددة مثل : الخوف من الظلام، الحيوانات، والأشخاص الكبار .... الخ أى كلما نضج الجهاز العصبى للفرد، وكذا النضج العقلى قلت أعراض القلق والمخاوف. ب- الوراثة : وجدت العديد من الدراسات ارتباط القلق بالعامل الوراثى، وأن آلام القلقة، المدخنة، والمتوترة، كثيرة الحركة وعدم الاستقرار .. ربما تنقل هذه ( البيئة غير المستقرة الى الجنين) فيولد لديه القلق وعدم الاستقرار . أن القلق (من حيث التقسيم) يختلف ولذا يقسم الى :- أ – قلق طبيعى : يرتبط بالموقف فاذا انتهى الموقف بالتالى ينتهى القلق . ب- قلق حاد : حيث نجد استجابة مبالغ فيها للأحداث ويتجلى ذلك فى العديد من الصور والأعراف مثل : كثرة الحركة، وعدم القدرة على الاستقرار مع سرعة التنفس أو الكلام السريع المتلاحق (كالطلقات) غير المفهوم وغير المترابط، اتساع حدقة العين، مع دخول الشخص فى نوبات من الصراخ والبكاء، الانهيار ... اخ . ج- القلق المزمن : اذا استمرت أعراض القلق كما تم وصفها فى (ب) ولم يتم علاجها هنا يصبح القلق مزمنا أى لايغادر الشخص، ويصبح القلق أحد أهم سماته ومكونات شخصيته ذلك لأن القلق هو : انفعال (مبالغ فيه) واستمرار هذا الانفعال يجعل أجهزة الجسم فى حالة (استنفار) ولذا فان جميع أجهزة الجسم الحيوية مثل القلب والصدر وكافة مكونات الجهاز الهضمى تتأثر ويدخل المريض فى (رحلات مكوكية) الى أطباء القلب، والصدر، والغدد، والأمراض الباطنة، والتناسلية قبل أن يكتشف أن علته الحقيقية (نفسية) وإن أخذت شكلاً (عضوياً) . 10- أن مآل أو مصير القلق يختلف من شخص لآخر . وقد حددت العديد من الابحاث هذه العوامل فى : - أ – تاريخ عائلى (واضح ومزدحم أو غير واضح) بالقلق والاضطرابات النفسية . ب- هل ظهر المرض (بسرعة غامرة) أم زحف ببطىء . ج- مدة المرض . وكلما طالت الاعراض قل الأمل فى الشفاء . د- هل ظهر القلق فى صورة (نفسية) أم ظهرت معه العديد من صور (الاضطرابات والأمراض الأخرى)