[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$fjidy0FnDsvTV0oBMpMefRQmOpyoGmddtAm8zhkNVGLc":3,"$fUyw8vfkJKfz-Bc9VNutbvCNVGJ2Js4gvmmpmVh_obCc":88},{"id":4,"title":5,"visible":6,"description":7,"coverUrl":8,"pageCount":9,"publishYear":10,"isbn":11,"language":12,"avgRating":13,"ratingsCount":13,"reviewsCount":13,"readsCount":13,"views":14,"shelvesCount":13,"hasEbook":15,"ebookType":16,"visibleEbook":13,"hasEpub":15,"epubUrl":16,"author":17,"translators":16,"editors":16,"category":20,"publisher":23,"publishers":26,"reviews":28,"authorBio":29,"quotes":32,"relatedBooks":33},157585,"الريجيم الكيميائى",1,"الغذاء العضوي أو الحيوي أصبح الآن هام جداً لمن يهتم بصحته وصحة أولاده. للغذاء الصحي المتوازن فوائد كثيرة، منها إمداد الجسم بالغذاء الذي يحتاجه للقيام بوظائفه علي أكمل وجه، والطاقة الضرورية. والاختيار الصحيح للأطعمة يساعدنا علي محاربة العدوي والوقاية من الأمراض. يمكن تقسيم الطعام إلي خمس مجموعات رئيسية تتشابه في فوائدها الغذائية. ويشتمل الغذاء المتوازن علي أنواع متعددة من مجموعات الطعام الخمس الرئيسة بالإضافة إلي الكثير من الماء والسوائل. ويجب أن يمدنا بمقدار كاف من السعرات الحرارية للحصول علي الوزن الصحي المطلوب. ويجب أن تضم جميع الأغذية الضرورية التي نحتاجها يومياً.\r\n\r\nوعادة يطلب منا الخبراء باستمرار أن نأكل طعاماً متوازناً ويفهم معظمنا من ذلك أن عليه الإكثار من تناول الفواكه والخضروات والتقليل من الأطعمة الغنية بالسكريات والدهنيات.\r\n\r\nلكن ما الحقيقة؟ ما الأطعمة المفيدة؟ وهل علينا تجنب تناول الأطعمة معينة؟ مم يتكون الغذاء المتوازن؟ كيف نحصل عليه بطريقة سهلة؟\r\n\r\nسيصاب معظمنا بصدمة شديدة إذا شاهدنا نتائج تحليل أغذيتنا بواسطة خبراء التغذية، حيث إننا نعتقد أن طعامنا اليومي هو غذاء صحي ولكن الواقع غير ذلك. ويوضح الباحثون أن أغلبنا لا يحصل علي الفواكه والخضروات والكربوهيدرات بالقدر المطلوب وعلي الرغم من انتشار الأطعمة قليلة الدسم فإن المقتصرين علي تناولها من المحتمل أن يعرضوا أنفسهم للأضرار نفسها المترتبة علي تناول الأطعمة الدسمة.\r\n\r\nومع هذا الكتاب يمكننا معرفة الكثير من الغذاء الصحي المتوازن وكيفية الوصول إليه.","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F400x600\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002Fraffy.ws_157585585751.gif",187,2008,"0","عربي",0,357,false,null,{"id":18,"nameAr":19},23504,"آن سميث",{"id":21,"nameAr":22},22,"امرأة وأسرة",{"id":24,"nameAr":25},2977,"دار كنوز للنشر والتوزيع",[27],{"id":24,"nameAr":25},[],{"id":18,"name":19,"avatarUrl":30,"bio":31,"bioShort":31},"https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F100x100\u002FUploads\u002FNov2020\u002FAuthor\u002F23504\u002Fmedia\u002F53903\u002F15751155.jpg","آن سميث ولدت في العاصمة السويدية ستوكهولم، وأصدرت كتابها الأول ”اثنان في نجمة” سنة 1963 . ولها إصدارات شعرية أخرى هي : ”علامات المحسوس”، ”عصا الشمس”، و”قصائد حب”.\n",[],[34,41,48,55,62,68,75,81],{"id":35,"title":36,"coverUrl":37,"authorName":38,"avgRating":39,"views":40},23499,"الربان الصغير","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002Fraffy.ws_ogo4f7dcbm.jpg","المكتب العلمي للتأليف والترجمة",3.3,12245,{"id":42,"title":43,"coverUrl":44,"authorName":45,"avgRating":46,"views":47},155325,"سعيدة بكوني امرأة (دليل النساء لحياة ناجحة)","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002Fraffy.ws_155325523551.gif","لويز ل. هاي",3.2,11659,{"id":49,"title":50,"coverUrl":51,"authorName":52,"avgRating":53,"views":54},23423,"قصص الف ليلة وليلة: الياقوتة العجيبة","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002Fraffy.ws_na4o48e01.jpg","نخبة من كتاب شهرزاد",3,8511,{"id":56,"title":57,"coverUrl":58,"authorName":59,"avgRating":60,"views":61},157863,"فن النكاح في تراث شيخ الإسلام جلال الدين السيوطي - الكتاب الأول","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002Fraffy.ws_157863368751.gif","جلال الدين السيوطي",4,8454,{"id":63,"title":64,"coverUrl":65,"authorName":66,"avgRating":53,"views":67},163820,"الوالدية الإيجابية من خلال استراتيجيات التربية الإيجابية","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002Fraffy.ws_163820028361.gif","مصطفى أبو سعد",7538,{"id":69,"title":70,"coverUrl":71,"authorName":72,"avgRating":73,"views":74},23617,"حكاية الليل والنهار - ملون","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002Fraffy.ws_9f706ejg88.jpg","صفية البكري",3.4,6544,{"id":76,"title":77,"coverUrl":78,"authorName":79,"avgRating":53,"views":80},160675,"لذة الجماع \"خمس رسائل فى فنون الجنس\"","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002Fraffy.ws_160675576061.gif","صالح الورداني",6360,{"id":82,"title":83,"coverUrl":84,"authorName":85,"avgRating":86,"views":87},157873,"رسالة إلى العروسين وفتاوى الزواج ومعاشرة النساء","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002Fraffy.ws_157873378751.gif","سيد عبد الرحمن الصبيحي",3.7,5723,{"books":89},[90,92,100,107,113,116,123,128],{"id":42,"title":43,"coverUrl":44,"authorName":45,"ratingsCount":53,"readsCount":91,"views":47},26,{"id":93,"title":94,"coverUrl":95,"authorName":96,"ratingsCount":97,"readsCount":98,"views":99},163852,"أدب الأطفال بين الثقافة والتربية","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002Fraffy.ws_163852258361.gif","عيسى الشماس",5,12,966,{"id":101,"title":102,"coverUrl":103,"authorName":104,"ratingsCount":6,"readsCount":105,"views":106},186950,"المربية المثالية","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002Fraffy.ws_186950059681.gif","جو فروست",11,3330,{"id":108,"title":109,"coverUrl":110,"authorName":111,"ratingsCount":60,"readsCount":105,"views":112},23767,"موسوعتك في تربية طفلك من الولادة حتى المراهقة","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002Fraffy.ws_8gkaiggc0m.jpg","د.ديفيد كين-د.كارولين هويت",1886,{"id":69,"title":70,"coverUrl":71,"authorName":72,"ratingsCount":114,"readsCount":115,"views":74},2,10,{"id":117,"title":118,"coverUrl":119,"authorName":120,"ratingsCount":114,"readsCount":121,"views":122},156532,"امرأة من طراز خاص (العادات الخمس للمرأة الناجحة)","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002Fraffy.ws_156532235651.gif","كريم الشاذلي",9,1109,{"id":124,"title":125,"coverUrl":126,"authorName":120,"ratingsCount":13,"readsCount":121,"views":127},163699,"إلى حبيبين (كيف تسيطر على حياتك العاطفية وتكسب شريك عمرك)","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002Fraffy.ws_163699996361.gif",1096,{"id":129,"title":130,"coverUrl":131,"authorName":132,"ratingsCount":53,"readsCount":133,"views":134},212401,"ماذا تعرف عن جسد المرأة","https:\u002F\u002Fcdn.raffy.me\u002Fresize\u002F200x300\u002FBooks\u002FJun11Feb16\u002Fraffy.ws_2124011042121401967447.gif","كاميل صبري",8,909]