كتاب تدريبات الإسترخاء والتحرر من التوتر ( 274 صفحه)
رقم الايداع 282203525 , الطبعة 2 , سنة النشر 2008
كتاب تدريبات الإسترخاء والتحرر من التوتر
تحدث الكتاب عن مسألة الوعي بالجسد وكيفية مسح الجسد بحثاً عن مناطق التوتر والشد العصبي ثم تتناول الفصول تباعاً بعد ذلك الأساليب المختلفة لمعالجة الضغوط بدءاً من تمرينات التنفس وكيف يتنفس المرء بحيث يعيد لجسده الاسترخاء ومروراً بالتأمل والتخيل والاسترخاء المطرد الذي يجعل الاسترخاء يزحف على جميع أجزاء الجسم.
الزوار (2603)